เพิ่มเพื่อน 10 วิธีเพิ่มรอยยิ้มและความสุขสำหรับสาวๆ ออฟฟิศ
ReadyPlanet.com
dot

dot
dot
dot
bulletกันแดดผิวหน้า
bulletผลิตภัณฑ์บำรุงผิวหน้า
bulletเช็ดทำความสะอาดผิวหน้า
bulletโฟมและเจลล้างหน้า
bulletพอกและบำรุงผิวหน้า
bulletสครับขัดผิวหน้า
bulletผลิตภัณฑ์นวดหน้า
bulletผลิตภัณฑ์สิว Acne Skin
bulletบอดี้ซันสกรีน(กันแดดตัว)
bulletบอดี้ครีม บอดี้โลชั่น
bulletบอดี้สครับครีม
bulletบาธเจล สบู่อาบน้ำ
bulletชุดเซตผลิตภัณฑ์บำรุงผิว
bulletผลิตภัณฑ์อื่นๆ
dot
dot
bulletบอดี้ครีม บอดี้โลชั่น
bulletบอดี้ซันสกรีน (กันแดดตัว)
dot
dot
bulletสครับครีม body scrub
bulletเกลือสปาขัดผิวสวย
bulletเกลือสปาแช่ตัว
dot
dot
bulletโลชั่นและออยเช็ดเครื่องสำอางค์
bulletโฟมและเจลล้างหน้า
bulletกันแดดผิวหน้า
bulletสครับขัดผิวหน้า
bulletผลิตภัณฑ์ริ้วรอย Aging Skin
bulletผลิตภัณฑ์สิว Acne Skin
bulletเจลและโลชั่นปรับสภาพผิว
bulletผลิตภัณฑ์ผิว Whitening
bulletผลิตภัณฑ์รอบดวงตา
bulletผลิตภัณฑ์นวดหน้า
bulletน้ำแร่ฉีดหน้า SPRAY
dot
dot
bulletSecretwhite Skin
bulletSkin Balance Series
bulletYouth Skin Series
bulletPhyto Skin
bulletTotal Skin
bulletTime Skin
bulletWhitening face set
bulletBeauty Care
dot
dot
bulletSpa Course
bulletอุปกรณ์เกี่ยวกับสปา
dot
dot
bulletมาส์คครีมและโคลนผิวหน้า
bulletมาส์คผงผสมเสร็จ
dot
dot
bulletบำรุงผิวกาย
bulletบาธเจล สบู่อาบน้ำ
bulletผลิตภัณฑ์ พอกผิวกาย
bulletน้ำมันนวดตัวอโรม่าออย
bulletน้ำแร่ น้ำนม อบ ตัว
dot
dot
bulletสปาผม / ครีมหมักผม
bulletแชมพู Shampoo
dot
dot
bulletรักแร้ และใต้วงแขน
bulletขาหนีบ งามๆ
bulletCellulite เซลลูไลท์
dot
dot
bulletการขัดผิวแบบ PHYSICAL และ CHEMICAL
dot

dot
bulletPreview Clip
bulletอัลบั้มแพคเกจ
bulletคำแนะนำการซื้องานกิโลกรัม
bulletสารสกัดแนะนำ
bulletแบบฟอร์ม ขอ อย.
bulletขั้นตอนการทำกล่อง
bulletแบบฟอร์มเงื่อนไขการผลิตกล่อง


เพิ่มเพื่อน


10 วิธีเพิ่มรอยยิ้มและความสุขสำหรับสาวๆ ออฟฟิศ

      

      สำหรับสาวๆที่อยู่ในวัยทำงาน และส่วนใหญ่เป็นงานในออฟฟิศ ที่ในวันๆหนึ่ง ต้องนั่งอยู่ที่โต๊ะทำงาน รอบๆตัวก็มีแต่คอมพิวเตอร์กับเอกสาร ไหนจะความเครียด แรงกดดันในการทำหน้าที่ ความสัมพันธ์กับเพื่อนร่วมงาน ยิ่งถ้าเป็นสายงานบริการ ก็ต้องคอยรับมือกับลูกค้าหลากหลายประเภทอีก สิ่งต่างๆเหล่านี้ล้วนแต่เป็นสาเหตุของความกังวล ความเครียดถึงขั้นไม่อยากยิ้ม และรู้สึกไม่ค่อยมีความสุขกับการทำงานเลย ถ้าคิดว่าตัวเองกำลังเป็นแบบนี้อยู่ล่ะก็ ลองหาวิธีเพิ่มรอยยิ้มและความสุขให้ตัวเอง ด้วยวิธีต่างๆเหล่านี้ กันเถอะ

1. หากระถางดอกไม้หรือต้นไม้เล็กๆ มาวางไว้บนโต๊ะทำงาน เพราะสีเขียวจากใบไม้ต้นไม้ ช่วยส่งผลให้เวลามองแล้วรู้สึกผ่อนคลาย มีอารมณ์แจ่มใสขึ้นได้จริงๆ หรือหากระจกเงามาไว้บนโต๊ะและหัดยิ้มกว้างๆให้ตนเองเสมอ

2. ดื่มเครื่องดื่มที่ชอบในตอนเช้าก่อนเริ่มงาน เช่น กาแฟ  ชาร้อน  โกโก้ หรือน้ำผลไม้  แต่ไม่ควรดื่มเยอะเกินไป สำหรับในหนึ่งวันขอแนะนำว่า ดื่มแค่แก้วเดียวเพื่อให้รู้สึกสดชื่นและกระตือรือร้นที่จะทำงานในตอนเช้าก็เพียงพอแล้ว นอกเวลาคงต้องผลไม้เพื่อความสดชื่นยามบ่าย 

3. มีปฏิสัมพันธ์กับเพื่อนร่วมงานบ้าง  เช่นมาถึงตอนเช้าก็เอ่ยคำทักทายเล็กๆน้อย เวลาได้รับความช่วยเหลือก็ไม่ลลืมกล่าวคำขอบคุณทุกครั้ง ไม่ว่ากับใครก็ตาม  หรือมีของฝากเป็นของกินมาแบ่งปันกันในบางโอกาส จะได้ไม่ต้องรู้สึกว่ามาเพื่อทำแต่งานตรงหน้าอย่างเดียวเท่านั้น

4. เปลี่ยนอิริยาบถด้วยกันลุก เดิน ยืน ในระหว่างเวลางาน เป็นระยะ ให้ร่างกายได้มีการเคลื่อนไหวบ้าง ไม่ใช่นั่งอยู่บนเก้าอี้ตลอดเวลา  จะได้ไม่เกิดความเครียดสะสมแบบไม่รู้ตัว อาจเดินเพื่อไปรับประทานน้ำเย็น เพิ่มความสดชื่นให้ตนเอง

5. มีของกินเล็กๆน้อยๆ ที่กินแล้วทำให้รู้สึกผ่อนคลาย ไว้บนโต๊ะบ้างก็น่าสนใจเหมือนกัน ตัวอย่างเช่น  เช่น ช็อคโกแลต ถั่วต่าง ๆ ผลไม้อบแห้ง อัลมอนด์  ซึ่งพอจะช่วยให้รู้สึกผ่อนคลายขึ้นมาได้บ้าง 

6. มีปัญหา ให้ระบายและพูดคุย ไม่เก็บไว้คนเดียว  และคนที่คุยด้วยก็ไม่จำเป็นต้องเป็นเพื่อนร่วมงานก็ได้ อาจจะเป็นเพื่อนสักคนที่สนิทสนมและไว้ใจพอจะเล่าเรื่องต่างๆให้ฟังได้เพื่อความสบายใจ จะได้ไม่ต้องเก็บไว้คนเดียว ซึ่งอาจจะทำให้กลายเป็นโรคเครียดหรือไมเกรนได้ การพูดคุยอาจได้มุมมองใหม่ ๆ ดีการโพสระบายระบายอารมณ์ที่อาจกระทบใครหลายคนได้ 

7.  หลังเลิกงาน วันหยุด วันพักผ่อน หรือวันลาพักร้อนของตัวเอง ไม่ต้องเอางานมาทำ หรือเก็บเรื่องงานมาคิด  ปล่อยให้สมองได้ปลดปล่อยและผ่อนคลาย ด้วยการไม่คิดถึงเรื่องงาน เพื่อสุขภาพกายและจิตใจที่ปลอดโปร่ง เป็นตัวของตัวเองอย่างเต็มที่ 

8. บริหารเวลาให้เป็น แบ่งเวลาให้กับทั้งเรื่องงานในออฟฟิศ และเวลาที่เป็นส่วนตัว ทำงานก็ตั้งใจทำหน้าที่ตัวเอง แต่หลังเลิกงานแล้ว ก็ต้องรู้จักผ่อนคลาย ด้วยการทำในสิ่งที่ชอบ เช่น พักผ่อน ดูหนังฟังเพลง สวนมนต์ นั่งสมาธิ หรือออกกำลังกายเพื่อสุขภาพ 

9. มองโลกในแง่ดีและรู้จักยิ้มให้กับตัวเองเสมอ  เป็นการสร้างกำลังใจที่ทำได้ด้วยตัวของเราเอง ไม่ว่าจะเกิดปัญหาอะไร  ก็ต้องบอกตัวเองว่า ทุกอย่างมีทางแก้ไข อย่าไปเครียดหรือจมอยู่กับเรื่องไม่สบายใจมากจนส่งผลกระทบอื่นๆตามมาทั้งในเรื่องของจิตใจและสุขภาพด้วย 

10. ให้รางวัลจากการทำงานของตัวเอง ด้วยการไปทานอาหารดีๆ อร่อยๆ หรือเลือกซื้อของที่อยากได้ ก็ถือเป็นการสร้างรอยยิ้มและความสุขอย่างหนึ่ง ไม่ได้หมายความว่าจะใช้เงินแบบนี้ทุกวัน  เช่น อาหารญี่ปุ่นมื้อใหญ่ หรือนาฬิกาข้อมือสักเรือน หลังจากได้รับโบนัสประจำปี เป็นต้น 

     การเพิ่มรอยยิ้มและความสุขในออฟฟิศของสาวๆนั้น จริงๆแล้วไม่ใช่เรื่องยากอะไรเลย หากรู้จักปรับตัว ปรับวิธีคิดและมุมมอง ของตัวเอง ให้เข้ากับสังคมสิ่งแวดล้อมของที่ทำงานนั้นๆ  โดยเริ่มจากตัวเองเป็นหลัก  สิ่งสำคัญคือการรู้จักแยกแยะและแบ่งเวลาให้ได้ ว่างานก็ส่วนงาน ชีวิตส่วนตัวก็คือชีวิตส่วนตัว ถ้ารู้จักปรับสมดุลทั้งสองส่วนนี้ได้ ก็จะมีทั้งรอยยิ้มและความสุขอย่างแท้จริง

สนใจทำแบรนด์ กับไทยครีม

สอบถามได้เราให้บริการแบบออนไลน์ทุกวัน 9.00-24.00

สอบถามผ่าน line ที่ @thaicream อย่าลืมใส่ @ นำหน้า 

โทร 086-330-7336 

และ 092-449-4488

และ 092-269-1143

 

  

 #รับผลิตครีม #thaicream #thailandspa #thaispa #thaimassage #thaibeauty #thaicosmetic #biodernat #ไทยครีม #ไบโอเดอเนช #gmp #ขายส่ง #spahotel #ที่ไหนรับผลิตครีม #ที่ไหนรับผลิตครีม #ที่ไหนรับผลิตผงพอก #โรงงานผลิตครีม #อยากทำแบรนด์กับโรงงาน #อยากทำเครื่องสำอาง #ทำแบรนด์ที่ไหนดี #ทำแบรนด์กิโล 

 

 



ชื่อ
เบอร์โทรศัพท์
อีเมล
หัวข้อ
รายละเอียด



บทความ น่ารู้....

9 เคล็ดลับดูแลผิวหน้าก่อนนอน ตื่นมาหน้าสดใส
ผักผลไม้อะไรบ้างช่วยป้องกันแสงแดด
6 เคล็ดลับออกกำลังกายกลางแจ้งไม่ให้ผิวคล้ำ
กิน 4ผลไม้รับเพื่อผิวสวยสุขภาพดี ให้เป็นนิสัย
หัวไชเท้าขาว มีประโยชน์อย่างไร
นมผึ้ง - Royal Jelly
อโรม่ามะพร้าว ต่างกับ น้ำมันมะพร้าวสกัดเย็น ยังไง?
5 เทคนิคในการใช้น้ำมันมะพร้าวสกัดเย็น
เดย์กับไนท์ครีม แตกต่างกันยังไง?
ชะลอริ้วรอยด้วยการนวดหน้า
สครับหลากหลายรูปแปป ควรใช้ตอนไหน ต่างกันอย่างไรน้า??
เจลกับโฟมแตกต่างกันยังไง??
มาส์คแต่ละอัน ต่างกันยังไง?
หน้ามันไม่พลาดมะนาว
กฏเหล็กผิวสวย
สิ้วเสี้ยน ยังไงดี?
เทคนิคผิวสวย โดยไทยครีมดอทคอม
เคล็ดลับดูแลริมฝีปากแห้งแตก
การดูแลดวงตายุคดิจิตอลบุก
ผิวหน้าอ่อนแอช่วยทีเถอะ !
FAQ แว็กซ์ขนเสร็จแล้ว มีข้อห้ามไหมค่ะ
แจกสูตรฟรี มาส์คเปลือกมังคุดพอกหน้าเอาใจสิว
แจกสูตรแชมพูมะกรูด-วิธีโบราณ
แจกสูตรพอกหน้า STRAWBERRY
รังสี UV คืออะไร
กันแดดทาเท่าไหร่ เหมาะสมที่สุด
AHA คืออะไร?
BHA (Beta hydroxy acids) คืออะไร?
PHA (Polyhydroxy acid) คืออะไร?
LHA (Capryloyl salicylic acid) คืออะไร?
Keratopeel คืออะไร?
สครับตัวเอามาขัดหน้าได้ไหม !!!!!!!!
รู้ไหม ไม่ควรทำการขัดหน้าบ่อยจนเกินไป
แสงแดดภัยร้ายในผิวเด็ก
โตแค่ไหนจึงจะใช้ทาผิวได้
รังแค คืออะไร
อาหารผิวในวันแดดแรงจัด
ทาครีมกันแดดแล้วเป็นสิวแต่ไม่ทาก็ไม่ได้มีวิธีแนะนำไหมคะ
มาทำความรู้จัก BB CC DD CREAM
แจกสูตรสปาเท้า FOOT SPA BY THAICREAM
เผยเคล็ดลับการขัดตัวที่ร้านสปาชอบใช้