เพิ่มเพื่อน 6 เคล็ดลับออกกำลังกายกลางแจ้งไม่ให้ผิวคล้ำ
ReadyPlanet.com
dot

dot
dot
dot
bulletกันแดดผิวหน้า
bulletผลิตภัณฑ์บำรุงผิวหน้า
bulletเช็ดทำความสะอาดผิวหน้า
bulletโฟมและเจลล้างหน้า
bulletพอกและบำรุงผิวหน้า
bulletสครับขัดผิวหน้า
bulletผลิตภัณฑ์นวดหน้า
bulletผลิตภัณฑ์สิว Acne Skin
bulletบอดี้ซันสกรีน(กันแดดตัว)
bulletบำรุงผิวรอบดวงตา
bulletบอดี้ครีม บอดี้โลชั่น
bulletบอดี้สครับครีม
bulletบาธเจล สบู่อาบน้ำ
bulletสครับเกลือขัดผิวกาย
bulletชุดเซตผลิตภัณฑ์บำรุงผิว
bulletผลิตภัณฑ์อื่นๆ
dot
dot
bulletบอดี้ครีม บอดี้โลชั่น
bulletบอดี้ซันสกรีน (กันแดดตัว)
dot
dot
bulletสครับครีม body scrub
bulletเกลือสปาขัดผิวสวย
bulletเกลือสปาแช่ตัว
dot
dot
bulletโลชั่นและออยเช็ดเครื่องสำอางค์
bulletโฟมและเจลล้างหน้า
bulletกันแดดผิวหน้า
bulletสครับขัดผิวหน้า
bulletผลิตภัณฑ์ริ้วรอย Aging Skin
bulletผลิตภัณฑ์สิว Acne Skin
bulletเจลและโลชั่นปรับสภาพผิว
bulletผลิตภัณฑ์ผิว Whitening
bulletผลิตภัณฑ์รอบดวงตา
bulletผลิตภัณฑ์นวดหน้า
bulletผลิตภัณฑ์ ริมฝีปาก
bulletน้ำแร่ฉีดหน้า SPRAY
dot
dot
bulletSecretwhite Skin
bulletSkin Balance Series
bulletYouth Skin Series
bulletPhyto Skin
bulletTotal Skin
bulletTime Skin
bulletWhitening face set
bulletBeauty Care
bulletRainbow Mask Set
bulletNatural Salt
dot
dot
bulletอุปกรณ์เกี่ยวกับสปา
dot
dot
bulletมาส์คครีมและโคลนผิวหน้า
bulletมาส์คผงผสมเสร็จ
dot
dot
bulletบำรุงผิวกาย
bulletบาธเจล สบู่อาบน้ำ
bulletผลิตภัณฑ์ พอกผิวกาย
bulletน้ำมันนวดตัวอโรม่าออย
bulletน้ำแร่ น้ำนม อบ ตัว
dot
dot
bulletสปาผม / ครีมหมักผม
bulletแชมพู Shampoo
bulletกลุ่มผลิตภัณฑ์ ผมสวย
bulletครีมนวดผม CONDITONER
dot
dot
bulletรักแร้ และใต้วงแขน
bulletแว็กซ์ขน WAX
bulletสปามือ - สปาเท้า
bulletขาหนีบ งามๆ
bulletCellulite เซลลูไลท์
bulletอาบแดด - AFTER SUN
dot
dot
bulletการขัดผิวแบบ PHYSICAL และ CHEMICAL
dot

dot
bulletPreview Clip
bulletอัลบั้มแพคเกจ
bulletคำแนะนำการซื้องานกิโลกรัม
bulletสารสกัดแนะนำ
bulletแบบฟอร์ม ขอ อย.
bulletขั้นตอนการทำกล่อง
bulletแบบฟอร์มเงื่อนไขการผลิตกล่อง


เพิ่มเพื่อน


6 เคล็ดลับออกกำลังกายกลางแจ้งไม่ให้ผิวคล้ำ

 

      การออกกำลังกายกลางแจ้ง นับว่าได้รับความนิยมจากคนรักสุขภาพไม่น้อยไปกว่าการเข้าฟิตเนสหรือการเล่นกีฬาในร่มเลย  คงเป็นเพราะเหตุผลที่ว่าการออกกำลังกายกลางแจ้งนั้น ทำให้ได้ออกมาสูดอากาศบริสุทธิ์นอกสถานที่ โดยเฉพาะตามสวนสาธารณะต่างๆ เช่น สวนลุมพินี สวนหลวงร.9 สวนรถไฟ ซึ่งบรรยากาศที่เต็มไปด้วยต้นไม้ อากาศดีๆ กับเพื่อนที่รักการออกกำลังกายมารวมตัวกัน ก็ถือเป็นการผ่อนคลายความเครียดไปด้วย แต่การออกนอกสถานที่เหล่านี้ ไม่ว่าจะวิ่ง หรือปั่นจักรยานก็ต้องอยู่กลางแจ้ง ทำให้บางคนกลัวผิวดำ ผิวเสีย ทำให้เป็นปัญหาและอุปสรรค ซึ่งปัญหาเหล่านี้จะไม่เป็นเรื่องต้องกังวลอีกต่อไป หากทำตามคำแนะนำ ดังต่อไปนี้

1. ทาครีมกันแดด  ใช้ครีมกันแดดแบบมี SPF 50 ขึ้นไป ทาให้ทั่วทั้งตัวหรือจะใช้แบบสเปรย์ หรือ แบบเซรั่มน้ำๆ ที่ซึมเข้าสู่ผิวหนังทันทีก่อนออกไปเล่นกีฬา และถ้าเป็นกีฬาที่ต้องอยู่กลางแจ้งนานๆ เช่น ฟุตบอล หรือ การปั่นจักรยาน  เวลาพักเบรกก็ควรทาซ้ำบ่อยๆ  อย่างน้อยชั่วโมงละ 1 ครั้ง

2. ใส่เสื้อและกางเกงขายาวหรือปลอกแขน รวมทั้งหมวก แว่นตากันแดดให้มิดชิด ควรเลือกใช้สีเข้มๆ เพราะช่วยกันแดดได้ดี สำหรับกีฬาอย่างปั่นจักรยานซึ่งต้องออกไปอยู่กลางแจ้งตลอดเวลา  ซึ่งนอกจากกันแสงแดดกับรังสียูวีแล้ว ก็สามารถช่วยกันฝุ่นละออง มลพิษต่างๆด้วย

3. เลือกช่วงเวลาที่จะไปออกกำลังกาย โดยหลีกเลี่ยงช่วงที่แดดออกแรงจัด ตั้งแต่สิบโมงเช้าไปจนถึงประมาณบ่าย 4 โมงเย็น  แล้วเน้นไปช่วงที่แดดอ่อนๆ อย่างเช่นตอนเช้า ไม่เกินเก้าโมงเช้า และตอนเย็นตั้งแต่ 5-6 โมงเย็นเป็นต้นไป นอกจากผิวไม่เสียแล้ว ยังได้รับวิตามินดี และออกกำลังกายได้นานกว่าเดิมเพราะไม่เหนื่อยง่ายด้วย

4. ดูแลและบำรุงผิวพรรณด้วยโลชั่นทุกครั้งหลังออกกำลังกาย ไม่ใช่แค่เฉพาะก่อนออกไปข้างนอกอย่างเดียวเท่านั้น แต่เมื่อกลับมาที่บ้าน ก็ต้องรักษาผิวของเราด้วยโลชั่นบำรุงผิวอีกครั้ง เน้นโลชั่นที่มีส่วนผสมของวิตามินอี  เพื่อฟื้นฟูผิวที่สูญเสียความชุ่มชื้นจากความร้อน และควรทำเป็นประจำอย่างต่อเนื่อง

5. ใช้ After Sun เช่น เจลว่านหางจระเข้ ช่วยฟื้นฟูผิวคล้ำเสีย หลังออกแดดทุกครั้ง นักกีฬาส่วนใหญ่จะรู้จักกันดี และคนที่ชอบออกกำลังกายกลางแจ้ง ทั้งว่ายน้ำ วิ่ง  เทนนิส หรือ ปั่นจักรยาน  ควรจะใช้ควบคู่ไปกับครีมกันแดด ซึ่งนอกจาก จะช่วยลดการคล้ำเสียของผิว ยังสามารถช่วยปรับความชุ่มชื่นสีผิวให้สม่ำเสมอทั่วถึงกันเป็นอย่างดี

6. นอกจากการทาครีมบำรุงผิวภายนอกต่างๆแล้ว การรับประทานอาหารที่มีคุณประโยชน์ ในการช่วยบำรุงผิวคล้ำเสีย ให้กลับมากระจ่างใสเหมือนเดิม หลังจากการออกกำลังกายกลางแจ้ง  ก็เป็นอีกวิธีที่ควรทำควบคู่กันไป  ซึ่งอาหารเหล่านี้ก็ได้แก่  ผักใบเขียว เช่น คะน้า ผักโขม และผลไม้อย่างเช่น ส้ม แคนตาลูป ฟักทอง มะเขือเทศ  ทั้งหมดนี้มีสารต้านอนุมูลอิสระ และช่วยฟื้นฟู บำรุงผิวพรรณด้วย

4. ดูแลและบำรุงผิวพรรณด้วยโลชั่นทุกครั้งหลังออกกำลังกาย ไม่ใช่แค่เฉพาะก่อนออกไปข้างนอกอย่างเดียวเท่านั้น แต่เมื่อกลับมาที่บ้าน ก็ต้องรักษาผิวของเราด้วยโลชั่นบำรุงผิวอีกครั้ง เน้นโลชั่นที่มีส่วนผสมของวิตามินอี  เพื่อฟื้นฟูผิวที่สูญเสียความชุ่มชื้นจากความร้อน และควรทำเป็นประจำอย่างต่อเนื่อง

5. ใช้ After Sun เช่น เจลว่านหางจระเข้ ช่วยฟื้นฟูผิวคล้ำเสีย หลังออกแดดทุกครั้ง นักกีฬาส่วนใหญ่จะรู้จักกันดี และคนที่ชอบออกกำลังกายกลางแจ้ง ทั้งว่ายน้ำ วิ่ง  เทนนิส หรือ ปั่นจักรยาน  ควรจะใช้ควบคู่ไปกับครีมกันแดด ซึ่งนอกจาก จะช่วยลดการคล้ำเสียของผิว ยังสามารถช่วยปรับความชุ่มชื่นสีผิวให้สม่ำเสมอทั่วถึงกันเป็นอย่างดี

6. นอกจากการทาครีมบำรุงผิวภายนอกต่างๆแล้ว การรับประทานอาหารที่มีคุณประโยชน์ ในการช่วยบำรุงผิวคล้ำเสีย ให้กลับมากระจ่างใสเหมือนเดิม หลังจากการออกกำลังกายกลางแจ้ง  ก็เป็นอีกวิธีที่ควรทำควบคู่กันไป  ซึ่งอาหารเหล่านี้ก็ได้แก่  ผักใบเขียว เช่น คะน้า ผักโขม และผลไม้อย่างเช่น ส้ม แคนตาลูป ฟักทอง มะเขือเทศ  ทั้งหมดนี้มีสารต้านอนุมูลอิสระ และช่วยฟื้นฟู บำรุงผิวพรรณด้วย

สนใจทำแบรนด์ กับไทยครีม

สอบถามได้เราให้บริการแบบออนไลน์ทุกวัน 9.00-24.00

สอบถามผ่าน line ที่ @thaicream อย่าลืมใส่ @ นำหน้า 

โทร 086-330-7336 

และ 092-449-4488

และ 092-269-1143

 

 

 

 #รับผลิตครีม #thaicream #thailandspa #thaispa #thaimassage #thaibeauty #thaicosmetic #biodernat #ไทยครีม #ไบโอเดอเนช #gmp #ขายส่ง #spahotel #ที่ไหนรับผลิตครีม #ที่ไหนรับผลิตครีม #ที่ไหนรับผลิตผงพอก #โรงงานผลิตครีม #อยากทำแบรนด์กับโรงงาน #อยากทำเครื่องสำอาง #ทำแบรนด์ที่ไหนดี #ทำแบรนด์กิโล #สครับข้าวหอม #สครับข้าวหอม #สครับข้าวหอม #สครับข้าวหอม #สครับข้าวหอม #สครับข้าวหอม #สครับข้าวหอม #สครับข้าวหอม #สครับข้าวหอม #สครับข้าวหอม #สครับข้าวหอม #สครับข้าวหอม #สครับข้าวหอม #สครับข้าวหอม #สครับข้าวหอม #สครับข้าวหอม #สครับข้าวหอม #สครับข้าวหอม #สครับข้าวหอม #สครับข้าวหอม#ครีมขัดผิว #ครีมขัดผิว #ครีมขัดผิว #ครีมขัดผิว #ครีมขัดผิว #ครีมขัดผิว #ครีมขัดผิว #ครีมขัดผิว #ครีมขัดผิว #ครีมขัดผิว #ครีมขัดผิว #ครีมขัดผิว #ครีมขัดผิว #ครีมขัดผิว #ครีมขัดข้าวหอมมะลิ #ครีมขัดข้าวหอมมะลิ #ครีมขัดข้าวหอมมะลิ #ครีมขัดข้าวหอมมะลิ #ครีมขัดข้าวหอมมะลิ #ครีมขัดข้าวหอมมะลิ #ครีมขัดข้าวหอมมะลิ #ครีมขัดข้าวหอมมะลิ #ครีมขัดข้าวหอมมะลิ #ครีมขัดข้าวหอมมะลิ #ครีมขัดข้าวหอมมะลิ #ครีมขัดข้าวหอมมะลิ#สครับผิว#สครับผิว #สครับผิว #สครับผิว #สครับผิว #สครับผิว #สครับผิว #สครับผิว #สครับผิว #สครับผิว #สครับผิว #สครับผิว #สครับผิว #สครับผิว #สครับผิว #สครับผิว #สครับผิว #สครับผิว #สครับผิว #สครับผิว #สครับผิว #สครับผิว#สครับผิว #สครับผิว #สครับผิว #สครับผิว #สครับผิว #ขัดผิวขาว #ขัดผิวขาว #ขัดผิวขาว #ขัดผิวขาว #ขัดผิวขาว #ขัดผิวขาว #ขัดผิวขาว #ขัดผิวขาว #วิธีขัดผิว #วิธีขัดผิว #วิธีขัดผิว #วิธีขัดผิว #วิธีขัดผิว #วิธีขัดผิว #วิธีขัดผิว #วิธีขัดผิว #วิธีขัดผิว#สูตรขัดผิว #สูตรขัดผิว #สูตรขัดผิว #สูตรขัดผิว #สูตรขัดผิว #สูตรขัดผิว #สูตรขัดผิว #สูตรขัดผิว



ชื่อ
เบอร์โทรศัพท์
อีเมล
หัวข้อ
รายละเอียด



บทความ น่ารู้....

10 วิธีเพิ่มรอยยิ้มและความสุขสำหรับสาวๆ ออฟฟิศ
9 เคล็ดลับดูแลผิวหน้าก่อนนอน ตื่นมาหน้าสดใส
ผักผลไม้อะไรบ้างช่วยป้องกันแสงแดด
กิน 4ผลไม้รับเพื่อผิวสวยสุขภาพดี ให้เป็นนิสัย
หัวไชเท้าขาว มีประโยชน์อย่างไร
นมผึ้ง - Royal Jelly
อโรม่ามะพร้าว ต่างกับ น้ำมันมะพร้าวสกัดเย็น ยังไง?
5 เทคนิคในการใช้น้ำมันมะพร้าวสกัดเย็น
เดย์กับไนท์ครีม แตกต่างกันยังไง?
ชะลอริ้วรอยด้วยการนวดหน้า
สครับหลากหลายรูปแปป ควรใช้ตอนไหน ต่างกันอย่างไรน้า??
เจลกับโฟมแตกต่างกันยังไง??
มาส์คแต่ละอัน ต่างกันยังไง?
หน้ามันไม่พลาดมะนาว
กฏเหล็กผิวสวย
สิ้วเสี้ยน ยังไงดี?
เทคนิคผิวสวย โดยไทยครีมดอทคอม
เคล็ดลับดูแลริมฝีปากแห้งแตก
การดูแลดวงตายุคดิจิตอลบุก
ผิวหน้าอ่อนแอช่วยทีเถอะ !
FAQ แว็กซ์ขนเสร็จแล้ว มีข้อห้ามไหมค่ะ
แจกสูตรฟรี มาส์คเปลือกมังคุดพอกหน้าเอาใจสิว
แจกสูตรแชมพูมะกรูด-วิธีโบราณ
แจกสูตรพอกหน้า STRAWBERRY
รังสี UV คืออะไร
กันแดดทาเท่าไหร่ เหมาะสมที่สุด
AHA คืออะไร?
BHA (Beta hydroxy acids) คืออะไร?
PHA (Polyhydroxy acid) คืออะไร?
LHA (Capryloyl salicylic acid) คืออะไร?
Keratopeel คืออะไร?
สครับตัวเอามาขัดหน้าได้ไหม !!!!!!!!
รู้ไหม ไม่ควรทำการขัดหน้าบ่อยจนเกินไป
แสงแดดภัยร้ายในผิวเด็ก
โตแค่ไหนจึงจะใช้ทาผิวได้
รังแค คืออะไร
อาหารผิวในวันแดดแรงจัด
ทาครีมกันแดดแล้วเป็นสิวแต่ไม่ทาก็ไม่ได้มีวิธีแนะนำไหมคะ
มาทำความรู้จัก BB CC DD CREAM
แจกสูตรสปาเท้า FOOT SPA BY THAICREAM
เผยเคล็ดลับการขัดตัวที่ร้านสปาชอบใช้